Secondo una recente statistica è emerso che a otto donne su 10 non piace la propria pancia. C’è chi ritiene di avere un accumulo di grasso localizzato proprio in quella zona. Tutto questo è colpa dei chili di troppo o di una vita troppo sedentaria, o di una cattiva alimentazione.

Oggi vi suggeriamo dei semplici esercizi di pilates che vi aiuteranno a rassodare l’addome.

Se pensate che il vostro tallone d’Achille sia proprio la pancia allora provate ad allenare di più la parte.

L’esercizio si chiama Hundred. Vi serve un tappetino.
-Partite dalla posizione neutra con pancia in alto. Piegate le ginocchia facendo attenzione ad avere i piedi paralleli in linea con le ginocchia e con le anche.

-Sollevate una gamba piegata a 90 gradi e restate in posizione. Respirate regolarmente.

-Solo dopo aver acquisito praticità con la posizione di prima, provate a ripetere l’esercizio con entrambe le gambe.

Dopo circa 2 settimane di allenamento passate a questo esercizio:

-Mantenete la posizione di partenza: stese sul tappetino pancia in su gambe sollevate (una piegata e l’altra stesa).

-Stessa posizione entrambe le gambe stese. Ripetete per 3 volte.